하루에 못해도 6봉은 마시는 것 같다. 중독 초기 증상인가? 국민 커피라 불리는 믹스커피 다들 잘 아시죠? 자판기에서 뽑아먹던 라떼시절 다들 가지고 계실 거예요. 남녀노소, 나이 불문하고 달짝 지끈한데 맛있는 건 인정하시잖아요. 그런데 믹스커피 이거 계속 마셔도 될까?
최근 1년 반 사이에 급격하게 체중이 늘고 있다. 물론 집에 있는 시간이 많아서 일 수도 있지만 그동안 함께한 게 의지할 수 있었던 게 바로 '믹스커피'였다. 물론 지금도 한 잔 마시면서 포스팅을 하고 있고요. 원래는 아메리카노랑 라떼만 찾다가 집콕 생활로 인해 친해진것 같다. 한데 체중이 심각하게 올라온 걸 보고 한번 생각해 봤다.
보통 믹스커피가 어디 나가서 많이 마시지 않나요? 집에 박스로 두고 마시는 분 계시나요? 전 박스로 두고 마십니다. 집에서 저만 마셔요. 아무고 안 마시는데 저만요. 흠.. 이것부터가 문제일 수도 있네요. 눈에 안보이면 덜하겠지?
커피믹스는 한국 전통 커피다. 라고 강인구 씨가 말한 게 갑자기 기억이 나네요. 그래 한국의 전통 커피인데 괜찮을 거야! 왜냐고 맛있으니까 괜찮은 거 아니겠어요.라고 자기 합리화 시전 중이긴 한데 걱정입니다. 이걸 어떻게 해야 할지 걱정!
믹스커피 많이 마시면 살 찌는 걸까?
우선 그 양에 따라서 살이 찔 수도 있고 아닐 수도 있다고 하는데 무엇보다 칼로리가 문제였습니다. 한번 마실 때 두봉 씩 아이스 혹은 호호 불어 뜨거운 커피로 기분에 따라 마시긴 하는데 이렇게 마시면 생각보다 칼로리가 엄청났다. 종류에 따라서 조금씩 차이는 있는데 어느 정도 되는지 정리해 보았습니다.
믹스커피 브랜드별 칼로리 및 당류
| 브랜드 | 커피명 브랜드 | 1개 용량 | 칼로리 | 당류 |
| 동서식품 | 맥심 모카골드 | 12g | 50kcal | 6g |
| 동서식품 | 맥심 오리지널 | 11.8g | 50Kcal | 6g |
| 동서식품 | 맥심 카누 더블샷라떼 | 13.5g | 48Kcal | 4.5g |
| 남양유업 | 프렌치카페 카페믹스 | 11g | 48Kcal | 5.2g |
| 롯데 네슬레 | 네스카페 수프리모 | 11.7g | 50Kcal | 6g |
| 동서식품 | 맥스월 하우스 | 12g | 50Kcal | 6g |
| 동서식품 | 슈프림 골드 | 14g | 60kcal | 7g |
워워 워워 ~ 잠만 내가 6봉을 마시니까 75g, 칼로리: 300Kcal, 당: 36g! 허걱 놀랍습니다. 이러니 살이 찔 수밖에 없네요. 진짜 아무 생각 없이 달달하게 마셨는데 배고플 때도 밥먹고 나서도 심심할 때도 보통 밥 한 공기 칼로리가 150g에 215Kcal이니까 밥 보다 한 수 위네요. 그리고 재미난 거 하나 보여드릴까요?
커피는 괜찮고 vs 콜라는 안된다?
| 칼로리 | 지방 | 탄수화물 | 단백질 | |
| 코카콜라 100ml | 44 Kcal | 0g | 11g | 0 |
| 모카골드 커피믹스 | 50 Kcal | 1.7g | 9g | 0 |
우리는 보통 이런 합리화 많이 합니다. 콜라는 안되고 커피는 괜찮아! 다들 그러시잖아요. 콜라를 마시면 뭔가 뭔가 안 좋을것 같아서 피하게 되는데 커피는 우리의 친구잖아요. 그런데 비교를 해보면 오히려 콜라는 지방이 없어요. 대신 커피는 1.7g 있죠? 물론 그냥 우유도 칼로리 높은데 우유는 건강해지니까 좋고 커피는 안된다? 라는건 좀 모순이 보이긴 합니다.
하지만 이렇게 살이 찌는 걸 보고 있으니 이거 심각하게 고민해 볼 필요는 있을 것 같습니다. 뭐든지 적당히가 좋다고 했는데 군대에서 배운 적당히를 잠시 제가 잊고 있었나 봅니다. 하루에 1~ 2잔 정도로 줄여보는 걸로 시작해야겠어요. 자 여러분은 어떻게 생각되시나요?
댓글